7種聰明吃蛋方法 幫你防癌又瘦身，蛋白質吸收率超高｜健康2.0
示意圖／TVBS 4. 每天吃2-3顆雞蛋 蛋，豆，魚，肉類，是我們日常生活中最常接觸到的蛋白質來源，醫師建議應佔每日飲食總熱量的20％到30％。而每顆雞蛋至少含有5克蛋白質，以一般人每天最好攝取低於200蛋白質（熱量為800大卡）的前提下，吃2-3顆雞蛋絕對不傷身，反而有很多好處。
一天可以吃幾顆蛋？哈佛大學研究：女性吃越多蛋 心血管疾病風險 …
吃蛋會膽固醇過高？雞蛋到底能不能生食？這方法吃新鮮原味 不怕細菌污染 哪時間吃雞蛋，牛奶最護腦？排毒，補腦不能缺少Omega-3，維生素B群 這樣煎蛋絕不黏鍋，無水也能煮水煮蛋！國宴御廚公開蛋料理密技
雞蛋營養｜啡蛋vs白蛋怎樣揀？蛋白混濁食唔食得？食安中心拆解 …
6/1/2021 · 不少人每日都會吃雞蛋，又或現在趁留家抗疫，以雞蛋烹煮出不同料理。不過，啡蛋vs白蛋？蛋黃顏色有深淺之分？蛋白混濁不清代表已變壞？蛋黃上有「血」不能吃？雞蛋可以生食？雞蛋煮熟後，蛋黃堅韌得似彈彈波=假蛋？食安中心在社交平臺拆解雞蛋7大迷思，讓大家吃得盡 …
【每日健康】食蛋+飲水 食得飽傷口快啲好 ｜ 日報 ｜ 果籽 ｜ 專 …
有類人就係論盡，會成日唔小心損手爛腳，傷口好難康復？原來適當飲食有助傷口癒合，容易受傷的人，請留意以下三點 1.攝取足夠卡路里：同唔食飽邊有力減肥嘅道理一樣，唔食飽，傷口邊有力復原？尤其是蛋，水果，蔬菜，乳製品和五穀類，要食夠呀。
【All about Health】食烚蛋減到肥？營養師：熱量低但長期當早餐 …
日本流行早餐食烚蛋減肥法，更有當地網民實測正餐食烚蛋，10日內可瘦2公斤（4.4磅），究竟有無咁神奇？本港營養師指出，烚蛋烹調過程無添加，吃1隻約50克重的中型烚蛋僅70千卡，攝取的熱量低，惟只靠烚蛋做早餐，會引致營養不均衡，缺乏含碳水化合物的食物會令人易攰，集中力下 …
午餐晚餐正常吃！早餐烚蛋減肥法 10日自然瘦2kg
早餐2隻烚蛋 10日減2kg 早餐烚蛋減肥法非常簡單，就是把早餐換成是烚蛋2隻，然後午餐和晚餐則可以正常吃。有日本知名美容瘦身網站的網友就表示，根據此方法已在10天成功瘦下兩公斤。由於很多人也會拿麵包當早餐，而麵包本身已屬於高糖，因此把烚蛋換成早餐，可以大大減低早餐熱 …
雞蛋減肥法可行嗎？營養師教你如何吃烚蛋減肥，解構茶葉蛋與烚蛋 …
8/10/2019 · 雞蛋是女士們在減肥期間的其中一個大熱食材，貪其低卡低脂又營養豐富，日本年前亦有興起「烚蛋減肥法」，聲稱可於短時間內達減肥之效，因此被廣泛跟隨。可是烚蛋味道清淡，減肥人士日日食難免感覺泛味，如果用有味的茶葉蛋去取代又可以嗎？
【早餐吃什麼？】日本食育生活顧問的「早餐六變」，用「一顆蛋」收服全家人的味蕾
文／旅日文化教育觀察者，日本食育生活顧問 蔡慶玉 從一顆蛋 開始 哥哥上完家政課回來，很開心地煮白煮蛋給我吃。小時候，我們常一起煮，但不如在學校教的仔細，每個步驟都不馬虎。我喜歡吃八分鐘蛋，蛋黃有點熟又不會太熟；小朋友們喜歡吃十
雞蛋邪惡大平反 營養師：蛋黃致高膽固醇是謬誤
3/12/2019 · 雞蛋被驗出含類雌激素可誘發癌癥或導致不育，對於不少高膽固醇患者，更怕雞蛋吃出高膽固醇，所以吃蛋白不吃蛋黃。但註冊營養師指出，雞蛋致高膽固醇是謬誤。 衞生署調查發現，半數港人過重及肥胖，高膽固醇患者10
愛料理
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